vip
Adem Yakıncı
  Güncelleme: 11-05-2020 12:47:00   10-05-2020 22:22:00

Sporda İZOLASYON ve NORMALE DÖNÜŞ

Pandemi sürecinde hepimiz ev izolasyonu konusunda eğitim ve bilgi sahibi olduğumuz doğrudur. Fakat sporcuları ev izolasyonu konusunda eğitirken önemli bir husus, özellikle egzersiz yoğunluğu ve süresi ile ilgili olmaktadır. Sporcuların evde yaptıkları fiziksel egzersizler performans uygunluğu için yeterli değildir. Yapılan çalışmaları takip etmek, hangi düzeyde gerçekleştiğini görmek ve ölçmek mümkün değildir.

Sağlıklı yaşam için bu tip ev egzersizleri kabul edilebilir, bu hareketlerle fiziksel zindelik sağlamak, bağışıklık sistemini güçlü kılmak için mümkündür, ancak üst düzey sporcular elit antrenman programına göre çalışmak zorundadır. Yüksek düzeyde fiziksel ve zihinsel zindeliği korumak için yüksek yük ve azami yoğunluk antrenmanları ile mümkündür. Bu açıdan ev ortamları her sporcu için uygun egzersiz ortamlarının olmayışı, bazı spor dallarında birçok şehrimizde dahi tesis olmayışını da göz önünde bulundurduğumuzda işin ne kadar çıkmaz girdiğini görmek mümkündür.

Performans sporcusunun evde uygun antrenmanlar yapamaması nedeniyle, karantinadan sonra spora dönüşlerinde birçok sıkıntılar husule gelecektir. Bu çerçevede görülebilecek en büyük problemler zayıflayan kaslara yük binmesi sonucu sakatlıklar, vücudun normal sürede toparlanamaması, zihinsel hazırlık sürecinin uygun koşullar altında yapılamaması gibi bir çok sorunlarla karşılaşmak mümkündür.

Bu nedenle, spor yönetim organları, üst düzey rekabete hazırlanmak için sporculara ve takımlara uygun zaman sunmalıdır. Bu sorunların haricinde, yarışma eksikliği, takımlara ve sporculara ek bir sorun oluşturur, çünkü yarışmalar sayesinde sporcular fiziksel ve disiplin formlarını en iyi şekilde koruyabilmektedirler.

Bu sorunları rahat bir şekilde atlatabilmek için, fiziksel ve zihinsel olarak toparlanan sporculara, sıkışık bir yarışma programı ile rekabet faaliyetleri önemli bir gelişimsel teşvik olabilir. Karantina sonu bu tür hazırlık, kontrol ve resmi yarışmalar en iyi performansı sağlamak ve sürdürmek için önemli bir araç olarak kabul edilebilir.

Sonuç olarak, rekabetin olmaması sporcunun performansı ve zirve spor formu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bunu en aza indirgemek, tecrit sonu fiziksel ve zihinsel egzersizlerin uygunluğuna bağlıdır. Bu süreç doğru bir şekilde tanımlanamaz ise sporcularımızı, teknik heyeti, kulüpleri, federasyonları ve spor üst yönetimini zorlu bir süreç beklemektedir.

Gençlik ve Spor Bakanlığı özellikle Olimpiyat Kotasına girmiş belirli kriterlerde olan sporcularımıza illerde özel izin çıkartarak branşa uygun tesislerde antrenman yapmalarına imkan sağlamıştır.

Tüm sporcularımıza ve antrenörlerimize normale dönüş için fizyolojik ve psikolojik kaybımızın en az olması için süreci sağlıklı yönetmelerini tavsiye ediyorum, gayretimiz normale döndüğümüzde kaybımızın en az olması yönünde olmalıdır.

Sağlıcakla Kalın

  Bu yazı 1262 defa okunmuştur.
  YAZARIN DİĞER YAZILARI
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Fenerbahçe 13 9 2 2 36 14 29 +22
2 Galatasaray 13 8 2 3 23 10 27 +13
3 Adana Demirspor 13 6 1 6 24 14 24 +10
4 Konyaspor 14 6 2 6 16 9 24 +7
5 Başakşehir FK 13 7 3 3 19 15 24 +4
6 Kayserispor 14 7 5 2 20 15 23 +5
7 Trabzonspor 13 6 2 5 19 16 23 +3
8 Beşiktaş 13 6 3 4 26 18 22 +8
9 Alanyaspor 14 4 5 5 19 24 17 -5
10 Gaziantep FK 13 4 5 4 19 19 16 0
11 Antalyaspor 12 5 6 1 19 21 16 -2
12 Giresunspor 13 4 6 3 13 20 15 -7
13 Kasımpaşa 13 4 6 3 11 22 15 -11
14 Hatayspor 13 4 7 2 12 22 14 -10
15 Fatih Karagümrük 13 3 6 4 24 27 13 -3
16 MKE Ankaragücü 13 3 6 4 16 21 13 -5
17 Sivasspor 14 2 7 5 13 19 11 -6
18 İstanbulspor 13 2 9 2 12 26 8 -14
19 Ümraniyespor 13 1 8 4 15 24 7 -9
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 16 11 1 4 24 9 37 +15
2 Samsunspor 15 7 2 6 25 13 27 +12
3 Çaykur Rizespor 15 6 1 8 22 11 26 +11
4 Pendikspor 15 7 3 5 21 10 26 +11
5 Keçiörengücü 15 7 3 5 26 19 26 +7
6 Bodrumspor 15 7 4 4 25 17 25 +8
7 Boluspor 15 7 4 4 15 13 25 +2
8 Manisa FK 15 6 3 6 22 20 24 +2
9 Bandırmaspor 15 6 3 6 19 19 24 0
10 Sakaryaspor 16 7 8 1 25 25 22 0
11 Altay 15 5 4 6 17 14 21 +3
12 Adanaspor 15 4 5 6 24 24 18 0
13 Göztepe 14 5 6 3 14 14 18 0
14 Tuzlaspor 15 4 7 4 17 21 16 -4
15 Erzurumspor FK 15 3 7 5 15 23 14 -8
16 Altınordu 15 3 9 3 14 27 12 -13
17 Yeni Malatyaspor 15 2 8 5 14 24 11 -10
18 Gençlerbirliği 15 1 10 4 14 29 7 -15
19 Denizlispor 15 1 11 3 10 31 6 -21
Takım O G M B A Y P AV
1 Kocaelispor 17 11 1 5 36 17 38 +19
2 Bucaspor 1928 17 10 2 5 28 10 35 +18
3 İskenderunspor A.Ş. 17 10 3 4 25 14 34 +11
4 Karacabey Belediye Spor 17 8 2 7 24 14 31 +10
5 1461 Trabzon FK 17 8 3 6 19 11 30 +8
6 Ankara Demirspor 17 7 4 6 23 10 27 +13
7 Serik Belediyespor 17 7 4 6 25 21 27 +4
8 Van Spor FK 17 7 4 6 20 17 27 +3
9 Zonguldak Kömürspor 17 8 6 3 20 21 27 -1
10 Kırklarelispor 17 6 4 7 18 14 25 +4
11 Fethiyespor 17 6 8 3 20 26 21 -6
12 Sarıyer 17 4 5 8 20 24 20 -4
13 Kastamonuspor 17 5 7 5 16 22 20 -6
14 Etimesgut Belediyespor 17 4 8 5 19 25 17 -6
15 Adıyaman FK 17 3 7 7 15 23 16 -8
16 Balıkesirspor 17 4 9 4 13 22 16 -9
17 Kırşehir FSK 17 2 7 8 14 21 14 -7
18 Uşak Spor 17 3 10 4 12 25 13 -13
19 Diyarbekir Spor 17 1 10 6 14 29 9 -15
20 Pazarspor 17 1 11 5 11 26 8 -15
Takım O G M B A Y P AV
1 Yeni Mersin İY 15 11 2 2 21 7 35 +14
2 52 Orduspor FK 15 9 3 3 24 14 30 +10
3 Karaköprü Belediyespor 15 8 2 5 18 6 29 +12
4 Karşıyaka 15 8 4 3 16 7 27 +9
5 Belediye Kütahyaspor 15 7 3 5 22 15 26 +7
6 Ağrı 1970 Spor 15 7 3 5 15 9 26 +6
7 Belediye Derincespor 15 7 3 5 18 15 26 +3
8 Nevşehir Belediyespor 15 5 4 6 19 17 21 +2
9 Hacettepe 1945 15 5 5 5 18 19 20 -1
10 Elazığspor 15 5 7 3 16 24 18 -8
11 1954 Kelkit Bld.Spor 15 3 4 8 12 14 17 -2
12 1922 Konyaspor 15 5 8 2 15 21 17 -6
13 Çatalcaspor 15 4 7 4 17 18 16 -1
14 Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü 15 4 8 3 11 18 15 -7
15 Şile Yıldızspor 15 2 5 8 13 15 14 -2
16 Yomraspor 15 2 8 5 10 17 11 -7
17 Edirnespor 15 3 11 1 11 23 10 -12
18 Eskişehirspor 15 2 10 3 16 33 9 -17
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 25/12/2022 Adana Demirspor vs Fatih Karagümrük
 25/12/2022 Antalyaspor vs MKE Ankaragücü
 25/12/2022 Galatasaray vs İstanbulspor
 25/12/2022 Gaziantep FK vs Beşiktaş
 25/12/2022 Hatayspor vs Giresunspor
 25/12/2022 Kasımpaşa vs Sivasspor
 25/12/2022 Konyaspor vs Alanyaspor
 25/12/2022 Trabzonspor vs Fenerbahçe
 25/12/2022 Ümraniyespor vs Başakşehir FK
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 09/12/2022 Samsunspor vs Yeni Malatyaspor
 10/12/2022 Keçiörengücü vs Adanaspor
 10/12/2022 Tuzlaspor vs Çaykur Rizespor
 10/12/2022 Denizlispor vs Altay
 10/12/2022 Göztepe vs Manisa FK
 11/12/2022 Boluspor vs Bandırmaspor
 11/12/2022 Gençlerbirliği vs Erzurumspor FK
 11/12/2022 Altınordu vs Bodrumspor
 12/12/2022 Pendikspor vs Sakaryaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 10/12/2022 Etimesgut Belediyespor vs Kırşehir Futbol Spor Kulübü
 11/12/2022 İskenderunspor A.Ş. vs Bucaspor 1928
 11/12/2022 1461 Trabzon FK vs Fethiyespor
 11/12/2022 Adıyaman FK vs Pazarspor
 11/12/2022 Ankara Demirspor vs Kırklarelispor
 11/12/2022 Diyarbekir Spor vs Sarıyer
 11/12/2022 Karacabey Belediye Spor vs Serik Belediyespor
 11/12/2022 Kastamonuspor vs Kocaelispor
 11/12/2022 Van Spor FK vs Uşak Spor
 11/12/2022 Zonguldak Kömürspor vs Balıkesirspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 10/12/2022 Çatalcaspor vs Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü
 10/12/2022 52 Orduspor FK vs Yomraspor
 11/12/2022 Belediye Derincespor vs Hacettepe 1945
 11/12/2022 Belediye Kütahyaspor vs Karşıyaka
 11/12/2022 Edirnespor vs Ağrı 1970 Spor
 11/12/2022 Elazığspor vs Eskişehirspor
 11/12/2022 Nevşehir Belediyespor vs Karaköprü Belediyespor
 11/12/2022 Yeni Mersin İdman Yurdu vs 1954 Kelkit Bld.Spor
 11/12/2022 1922 Konyaspor vs Şile Yıldızspor
 11/12/2022 1922 Konyaspor - Şile Yıldızspor Şile Yıldızspor ligde deplasmandaki son 7 maçında hiç kazanamadı  1922 Konyaspor yenilmez
 11/12/2022 Nevşehir Belediyespor - Karaköprü Belediyespor Nevşehir Belediyespor ligdeki son 7 maçında hiç kaybetmedi  Nevşehir Belediyespor yenilmez
HABER ARŞİVİ
BİZİ TAKİP EDİN
  • YUKARI