Kollar, bacaklar ve ayaklar genellikle insan vücudunda alt ve üst uzuvlar olarak adlandırılır. Yaralanmalar ve aşırı kullanım, uzuv ağrısının en yaygın nedenleridir. Bu tür uzuv ağrısına neden olan rahatsızlıkların çoğu kollardan ziyade bacakları etkiler. Birçok nedeni vardır. Uzuv ağrısının etkili tedavisi, altta yatan nedene, şiddetine ve konumuna bağlıdır.
Uzuv ağrısı olan kişilerde, bazı semptomlar ve özellikler endişe verici olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
Uzuv, insan vücudunun eklemli veya kavrayıcı bir uzantısıdır. İnsan anatomisinde, üst ve alt uzuvlar genellikle sırasıyla kollar ve bacaklar olarak bilinir. Alt uzuvlar yürürken, koşarken, zıplarken veya ayakta dururken vücudun ağırlığını taşımak zorundadır. "Uzuvlar" terimi, üst uzuvların anatomisini tanımlar: omuz ve dirsek arasında kol; dirsek ve bilek arasında ön kol ve bileğin altındaki el; alt uzuv ise kalça ve diz arasında uyluk; diz ve ayak bileği arasında bacak ve ayak bileğinin altındaki ayak.
Uzuv ağrısını tedavi etmenin en iyi yolu, altta yatan rahatsızlığı tedavi etmektir. Asetaminofen ve steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar gibi ağrı kesiciler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazen opioidlere ihtiyaç duyulur. Ayrıca Uzuv ağrılarını hafifletmek için doğal yöntemler, rahatsızlığı azaltmada ve hareket kabiliyetini iyileştirmede etkili olabilir:
Uzuv ağrısının etkili tedavisi, altta yatan nedene, şiddetine ve konumuna bağlıdır. Bu ağrıların tedavisi için genel yaklaşımlar:
Etkilenen uzvunuzu dinlendirin ve ağrıyı şiddetlendiren aktivitelerden kaçının.
İltihabı azaltmak ve ağrıyı uyuşturmak için ağrılı bölgeye her birkaç saatte bir 15-20 dakika buz torbası uygulayın. İlk iltihaplanma geçtikten sonra, kasları gevşetmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için ısı uygulayın (örneğin, sıcak kompres veya ısı torbası).
Steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler )ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir fizyoterapist kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve ağrıyı azaltmak için bir egzersiz programı belirleyebilir. Ayrıca, masaj veya eklem mobilizasyonu gibi teknikler fayda sağlayabilir.
Reçetesiz satılan topikal ağrı kesiciler lokal ağrıyı hafifletebilir.
Vücudun susuz kalması kas kramplarına ve ağrılara neden olabilir. Bu yüzden bol su tükettiğinizden emin olun. Kas-iskelet sağlığınızı desteklemek için yeterli vitamin ve mineral (kalsiyum ve D vitamini gibi) alın.
Akupunktur gibi bütünsel yaklaşımlar, bazı insanlarda ağrıların hafifletilmesine katkıda bulunabilir. Kayropraktik bakım da kas-iskelet sistemi sorunlarına bağlı uzuv ağrılarına yardımcı olabilir.
Ağrı devam ederse, kötüleşirse veya diğer belirtilerle (örneğin şişlik, kızarıklık, ateş) birlikte görülürse profesyonel değerlendirme için bir sağlık uzmanına başvurun. Bazı durumlarda daha güçlü ağrı kesiciler veya kas gevşeticiler reçete edilmesi gerekebilir.
Ağrının işten kaynaklanması durumunda doğru duruş ve ergonomiyi sağlayın. Ayrıca, sağlıklı bir kiloyu korumak, uzuvlardaki zorlanmayı azaltabilir.
Boyun ağrısı, her yaştan nüfusun büyük bir bölümünde yaygın bir şikayettir. Bu tür ağrılar genellikle dayanılmaz olabilir ve en basit görevleri bile son derece zorlaştırabilir. Boyun ağrısı, genellikle stres, kötü duruş, artrit, önceki travma veya servikal (boyun) disklerinin dejenerasyonuyla ilişkili olabilen kas veya bağ dokusu faktörlerinden kaynaklanır. Omuz/kol ağrısı (Radikülopati), omzunuza, kürek kemiklerinize veya kolunuza yayılan ağrı ve parmaklarınızda uyuşma veya karıncalanma, boynunuzdaki bir sorundan kaynaklanabilir. Radikülopati, belirli sinir kökünün/köklerinin sıkışmasından kaynaklanan semptomları ifade eder. Hastalar, sıkışan sinirin/sinirlerin beslediği anatomik bölgede/bölgelerde keskin ağrı, karıncalanma, uyuşma, yanma hissi ve muhtemelen ağrı tarif ederler. Bunun nedeni, servikal omurlar arasından uzanan sinirlerin bu bölgelerde his sağlaması ve hareketi tetiklemesidir. Boyun ağrısı genellikle buna eşlik eder ve aynı derecede güçten düşürücü olabilir. Sinir kökü sıkışması, disk hernisi, spinal stenoz (artrit nedeniyle spinal kanalın anormal daralması), tümör veya enfeksiyon sonucu olabilir.
Boyun ve kol ağrılarının büyük çoğunluğunda egzersiz, ağrı kesiciler ve fizyoterapi gibi invaziv olmayan önlemlerle etkili bir şekilde yönetilebilir.
Boyun ve koldaki sertlik ve rahatsızlığı gidermek için özel egzersizler faydalı olabilir. Sizin için rahat bir sayıyla başlamanız ve bunları kademeli olarak artırmanız önemlidir.
Değişiklikler arasında koltuk yüksekliğinizi artırmak, sırtlık açısını değiştirmek, bel desteği sağlamak ve ekranlı ekipmanlarla çalışırken uygun bir genel düzen sağlamak yer alabilir. Sizin için en uygun olabilecek farklı kombinasyonları deneyin.
Başlangıçta reçetesiz satılan ağrı kesiciler denenebilir. Ağrı kesiciler etkili olmazsa, doktorunuz semptomlarınıza yardımcı olabilecek ilaçlar konusunda tavsiyede bulunabilir. Yaşadığınız semptomların türüne bağlı olarak, kas gevşeticiler veya sinir ağrısını hedef alan ilaçlar içerebilirler.
Fizyoterapi, boyun ağrısı için bir tedavi seçeneği olarak sunulabilir. Bu, fiziksel bir değerlendirme ve semptomlarınızın hayatınızı nasıl etkilediğinin tartışılması ve ardından birlikte bir tedavi planı oluşturulmasını içerir.
Tedavinin temelini egzersizler oluşturur ve esnekliği artırmaya ve kas, eklem ve sinirlerin hassasiyetini azaltmaya yönelik egzersiz önerileri sunulur. Gerektiğinde bazı kuvvet egzersizleri de önerilebilir. Ayrıca iyileşmeyi hızlandırmaya ve semptomların kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilecek tavsiyeler de verilebilir.
Boyun ve kol ağrısı çeken çoğu kişi, zaman, egzersiz, fizyoterapi ve uygun ilaçların birleşimiyle iyileşme gösterir. Ancak bazı kişiler daha ileri müdahalelerden fayda görebilir.
Yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen semptomlar yaşamaya devam eden kişilere sinir kökü etrafına enjeksiyon önerilebilir.
İhbar Hattı
543 513 60 26
