Fazla kilolar a?r?lar? tetikliyor

Etraf?n?za ?öyle bir bak?n; Herkeste kilo problemleri , al?nan  fazla kilolar, bel ve bacaklara inen a?r?lar, ya?am kalitesinden azalmalar …eskisinden daha s?k duydu?unuzu  fark edeceksiniz.

Bu tarz sorunlarla u?ra?anlar?n artmas?n?n ba?l?ca nedeni fazla kilolard?r. Kilo fazlal??? ve ?i?manl?k , günümüzün ve gelece?imizin en büyük problemi olma yolunda maalesef lider.

Eklemleriniz sizin 20'li ya?lardaki kilonuza göre tasarlanm??t?r. Olman?z gereken kilodan fazla kilolu oldu?unuzda , kilolar sizlere  sadece yük ve ona ba?l? a?r?  olarak geri dönmektedir.24 saat boyunca ekstra olan bu yükleri ta??mak eklemlerinize yapt???n?z en büyük kötülüktür. 

Fazla kilolu insanlarda eklem a?r?lar? ilaç tedavisi , fizik tedavi uygulamalar?yla bir yere kadar etki etmektedir. Ya?am tarz? de?i?ikli?i bel , omur,  bacaklara inen fazla yükün azalt?lmas? ?artt?r.Bu da fazla kilolardan kurtulup, egzersizi hayat?n?za sokmakla ancak mümkündür.

Nöro?irurji Uzman? Op.Dr. Kerem B?kmaz sözlerine ?öyle devam ediyor;

Kilo problemine ba?l? eklem hasarlar?, günümüzün en önemli sorunlar?ndan biridir. Kilo fazlal???, ya?lanma sürecini h?zland?r?r,  eklem hasarlar?n? h?zland?r?p ?iddetlendirmektedir. E?er fazla kilolu veya ?i?man biri iseniz eklemlerinizin yak?n bir gelecekte hasar alaca??n? unutmamal?s?n?z.. Böyle bir probleminiz varsa tedavide en köklü çözümün kilo kayb? ile sa?lanabilece?inin fark?na varmakta yarar var. Fazla kilolar?n?z? verin, eklemlerinize nefes ald?r?n, vücudunuza yard?mc? olun.

Egzersiz yapmadan olmaz !

Egzersize ba?lamak için ya??n?z?n, kilonuzun, cinsiyetinizin ya da i?inizin asla bir bahane olu?turamayaca??n? bilmelisiniz. Dünya Sa?l?k Örgütü tüm bireyler için haftal?k 150 dakika orta ?iddetli egzersizi öneriyor. her gün ortalama 45-50 dakika süreyle hayat?n?za fiziksel aktivite eklemek konusunda kendinize bir söz vererek i?e ba?laman?zd?r. Bu vakit fazla geldiyse 5 günden 30 ar dakikal?k orta ?iddetli yürüyü?lere ba?laman?z ve her gün düzenli devam ettirmeniz ?artt?r.

Egzersiz iyi kolesterol dedi?imiz HDL KOLESTEROLÜ artt?r?r, metabolizman?z? h?zland?r?r, kalori aç??? olu?turarak kilo vermenizi en büyük yard?mc?s?d?r bunlar? da unutmamakta fayda var.